원형탈모를 예방을 위해 면역력을 키우자

요즘 남녀 그리고 나이에 상관없이 원형탈모로 고민하시는 분들 많이 늘어나고 있다고 합니다. 원형탈모는 머리에 동그란 형태로 머리카락이 빠지는 증상으로 나타나게 되는데 이는 대부분 “자가면역질환”으로 인한 것입니다.

 

이 자가면역질환은 우리 몸을 지켜주는 면역기능이 이상반응으로 인해 우리몸의 세포나 장기와 조직 등을 공격하게 되는 질환인데요.

 

치료를 위해서는 물론 전문의의 처방을 받고 근본적인 문제를 해결해야 하지만 그 전에 이러한 증상이 발생하지 않도록 관리하는 것도 중요하겠죠.

 

그 중에 하나가 바로 평상시에 면연력에 좋은 음식들을 꾸준히 챙겨 먹으면 크게 도움이 될 것입니다.

 

오늘은 면역력을 키워주는 음식에는 어떠한 것들이 있는지 탈모에는 어떠한 효과가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 마늘과 양파

마늘과 양파는 알리신이 많이 함유되어 있는 식품입니다.

양파는 고대 이집트에서도 피라미드를 건설하는 사람들에게 필수적으로 제공했을 정도로 건강식품입니다. 알라신이라는 성분이 함유되어 있는데 알라신은 우리 몸의 신진대사 촉진과 몸의 나쁜 균을 제거하고 면역력을 높이는 역할을 합니다.

양파의 매운 맛이 싫으신 분들은 물에 담가 두었다가 드시면 단맛을 훨씬 느끼실 수 있을 것입니다.

또 마늘은 콜레스테롤을 제거하고 혈관을 깨끗하게 하는 효과까지 있다고 하니 챙겨드시기 바랍니다.

 

2. 버섯

버섯은 흔히 접할 수 있는 표고버섯, 팽이버섯, 송이버섯 등 종류는 많지만 대부분의 버섯에는 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있으며 베타글루칸은 우리몸에 바이러스가 침투하게 되면 그 바이러스를 제거해주는 역할합니다.

즉 면역력을 높여주는 역할을 하는 것이죠.

3. 김치, 청국장 등 발효식품

우리나라의 대표 음식 중에 하나인 김치와 청국장은 발효를 통해 만들어지는 음식이죠. 발효가 되면서 유산균이 생기게 되는데 이 유산균에는 비타민B1과 B2, 칼륨과 칼슘 등을 많이 함유하고 있으며 유산균이 소화를 도와 면역력을 높여 줍니다.

4. 갑각류

가재, 게, 조개 등의 갑각류에는 셀렌이라는 성분이 많이 함유되어 있는데요. 셀렌은 우리 몸의 백혈구가 시토카인을 만들어내도록 도움을 주는 역할을 합니다. 그러나 갑각류에 알레르기를 일으키시는 분들도 있는 만큼 본인에게 맞춰 드시기 바랍니다.

 

5. 브로컬리, 양배추

대표적인 장수식품인 브로컬리에는 비타민과 식이섬유 등이 풍부하여 꾸준히 섭취하면 몸에 독소를 제거하고 간기능을 건강하게 해서 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 양배추는 미국 타임즈가 선정한 세계 3대 장수식품입니다.

양배추는 위를 건강하게 해주는 채소입니다. 더불어 비타민이 풍부해 면역력을 높여주는데 좋은 식품입니다.

 

6. 오렌지, 귤, 레몬 등

오렌지, 귤, 레몬 등 과일에는 비타민c가 풍부하게 함유되어 있어 평소에 챙겨드시면 감기도 이겨내시고 전염성 질환을 예방할 수 있습니다. 이는 면역력을 높여준다는 의미입니다. 평소에 디저트로 비타민이 풍부한 과일을 드시면 어떨까요.

 

 

이번에는 면역력을 높여주는 음식에 대해서 알아보았는데요. 평소에 몸을 건강하게 유지하기 위해 좋은 음식을 섭취하는 것은 기본인 것 같습니다. 그렇게 한다면 원형탈모와 같은 면역력과 관련한 탈모는 생기지 않겠죠.

 

모두들 건강하시고

 

득모하시기 바랍니다!