탈모 관리를 위한 대표 영양소

탈모 예방을 위해서는 생활습관을 철저히 관리하는 것이 중요해요. 그 중에서도 건강한 두피와 모발을 만들기 위한 충분한 영양을 섭취하도록 신경써야 하는데요. 오늘 준비한 내용은 탈모방지에 효과적인 영양소와 식품에 대해 알아보겠습니다. 1. 「아미노산」이 모발 단백질의 원료! 모발의 약 90% 이상은 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있는데요. 이 케라틴을 구성하는 것이 아미노산입니다. 아미노산은 성인의 경우 류신, 라이신, 메티오닌, 발린, 이소류신, 트레오닌, 트립토판, 페닐알라닌 총 8가지를 의미하며, 아미노산을 충분히 섭취하면 인체의 대사와 면역력을 증가, 항체와 효소 그리고 호르몬도 원활하게 생성됩니다. 더불어 모발이 풍성해지고 두피 재생이 활발해지게 됩니다. 아미노산 대표음식 : 두부, 계란, 쇠고기..

2022.09.27