2022. 10. 17. 14:42ㆍ탈모 정복
평소 건강한 식생활은 체중 관리 또는 질병 예방과 관련이 있으며
건강한 삶에 긍정적인 영향을 주게 됩니다.
건강한 식단은 건강한 신체기능을 유지하는데 가장 중요한 연료이며
모발을 관리하는데도 중요한 역할을 하게됩니다.
건강한 식생활 및 영양 관리를 통해 탈모를 예방합시다!!!
영양이 모발 성장에 어떤 영향을 미치는지 이해하려면
먼저 모발의 성장주기를 이해해야 하는데 그 내용은 다음과 같습니다.
1. 모발이 자라는 성장기
2. 모발이 성장을 멈추고 모낭에서 분리되는 퇴행기
3. 그리고 휴지기는 난포가 2~3개월 동안 쉬는 시기입니다.
휴지기 단계가 끝나면 모발이 빠지고 모낭은 새로운 주기를 시작합니다. 유전, 약물 및 질병 등 이 모발의 성장주기를 방해할 수 있는 여러 요인이 있습니다. 있으며 영양소의 부족/과잉으로도 발생 할 수 있습니다.
오늘 알아볼 내용은 탈모를 유발하는 영양소 부족 및 과잉이며 내용은 다음과 같습니다,
1. 비타민A의 과잉 섭취는 여러 건강상의 결과를 가져오며 일반적으로 비타민A 보충제를 과량 섭취한 결과입니다.
2. 단백질 결핍입니다. 신체가 단백질 영양소를 사용하여 새로운 세포를 만들고 복구하기 때문에 부족할 경우 탈모를 유발할 수 있습니다.
3. 철분이 결핍될 경우 충분한 적혈구를 생성하지 못하게 되며 산소를 운반하는 헤모글로빈이 제대로 작동하기 않게 됩니다. 이에 따라 철분 결핍은 탈모의 원인이 된다고 하니 특히 여성분들은 철분이 결핍되지 않도록 주의하시기 바랍니다.
4. 단기간에 7kg 이상의 급격한 체중 감소는 일시적인 호르몬 불균형으로 이어질 수 있습니다. 호르몬은 모발 성장을 조절하는 데 도움이 되기 때문에 이러한 체중 감소는 일시적인 탈모를 유발할 수 있습니다.
5. 섭식장애는 여러 가지 이유로 탈모를 유발할 수 있습니다. 섭식 장애는 종종 영양결핍, 체중감소 및 호르몬 불균형과 관련이 있으며, 이 모두는 그 자체로 모발 성장에 영향을 미칠 수 있습니다.
매일 최대 100가닥의 머리카락이 빠지는 것은 정상입니다.
그러나 평소보다 더 많은 탈모가 감지되면 피부과 전문의와 상의하여
모발이 가늘어지는 원인을 파악하는 것이 좋습니다.
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